czy od

Ja wiem, i nie mówię że to mój ideał sylwetki :-P Po prostu jaram się jego nogami ;-) A co do mnie, to wszystko będzie zależało od tego, czy te mięśnie brzucha mi się zejdą. Jeśli nie, to już nigdzie nie wystartuję, bo za brak estetyki zawsze będę ostatni...

Możesz przecież zacząć od np jednego cardio w tym w tym nie musisz odrazu wiesz na głęboką wodę. Zobaczysz czy nie ma negatywnych skutków i potem zwiększać ilość i obserwować. Wiesz jak sam nie sprawdzisz nie będziesz wiedział. Pozdrawiam Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-08-20 08:58:44

Akurat artów Knife nie lubię. Na siłę szuka jakis badań, żeby wyszło na jego. U mnie w realu tylko jeden ziomek używał pod CF, i w sumie był zadowolony. Badania też pokazują, że coś tam daje (nie te od Knife %-) ). Tylko pytanie czy dla kogoś z uszkodzonym płucem jest to wskazane.

Teoretycznie jak wyciskasz sztangę jak trójboiści masz pewną sekwencję do wykonania. Chwytasz sztangę, spinasz łopatki razem i próbujesz ją złamanć, czyli rotujesz rękę w barku tak jakbyś chciał by kciuk był skierowany pionowo do góry. Wtedy aktywujesz mocno rotatory i stabilizatory barku (w tym wszystkie mięśnie grzebieniowe). Jeżeli nie boli, [...]

W sumie ta klata (czy cokolwiek to yebło) tak szybko chyba nie przejdzie, więc nie ma sensu dalej ciągnąć treningu PPL, gdzie wypadały by na zmianę tylko pull i nogi... Od jutra więc daję prio na tył nóg i ręce, i przechodzę na split. Tak będzie wyglądał rozkład treningów: Czwórki + dwójki i dupa lekko Barki ciężko + triceps lekko Plecy + biceps [...]

Ciekawe jak zaraz nogi pójdą. Będzie problem z oddechem, to na pewno... Zrobiłem też z rana komplet badań. Głównie to chciałem zbadać crp, fosfataze alkaliczną i bilirubine, żeby ewentualnie wykluczyć, że ten ból to woreczek żółciowy. Ale od razu poleciał cały panel wàtrobowy, morfologia, lipidy. No ciekaw jestem, czy chociaż do 10 hdl dobił...

[...] ludzie których pasja są treningi i życie z tym związane a napotykają na problemy zdrowotne też to rozumieją ;-) Dla wielu jest to głupota co robisz , latwo doradzać zrób to czy tamto nie doświadczając tego. dla zdrowej osoby jest to bardzo proste , zdrowie jest najważniejsze , jednak dopóki nie znajdziemy się w takiej sytuacji nasz punkt [...]

Dzięki za wszystkie słowa, te lepsze czy gorsze. Nie potrzebuję klepania po główce, a już na pewno nie czyjegoś przyzwolenia, żeby robić to co kocham. Ale w takich sytuacjach miło jednak wiedzieć, że ma się za sobą tyle osób ;-) Co do mnie - cóż, zapalenie płuc to w sumie sam wierzchołek jak się okazało... Wszystkiemu winne jest serce, jego [...]

Ale jak nie urok to sraczka... %-) W nocy dopadło mnie jakieś zatrucie, chociaż już wczoraj drugą połówę dnia jakoś męczyłem jedzenie. Pół nocy w kiblu, od rana nic nawet nie próbowałem jeść, bo co nawet wypiję, to wylatuje tyłem... Wkurviłem się, bo musiałem odwołać personalny, a wiadomo że każda kasa dla mnie teraz bardzo ważna. Mam nadzieję, że [...]

[...] gumę, bo już cały stos nie starczał. Trochę utrudniła, no ale to i tak rozwiązanie na krótko. Ale póki co - poślad przeorany. https://www.youtube.com/watch?v=sYQ88mVpw-0 Wiem że to przy Marianie czy Jędrzeju to u mnie wersja bieda, no ale to nie ten poziom. Cieszę się, że chociaż tak to wygląda ;-) https://zapodaj.net/images/975d99623d81b.jpg

[...] ), że to jednak nie koniec, i tylko jeśli naprawi się brzuch, to ja wyjdę na scenę, bo wiem, że i na tych 250mg zrobię startówkę. Tylko teraz max moich marzeń to chyba Sopot czy jakiś WPF, a jeszcze w lutym chcialem starać się o pro i przejść do classic physique, albo jeszcze doqrwić masy i lecieć do 100kg. Teraz tego już na pewno nie osiągnę... [...]

[...] też z progresem, 2,5-5kg wszędzie. Jak widać, alkohol to zło ogromne, a jeszcze przyczitować do tego to w ogóle zbrodnia %-) https://zapodaj.net/images/389d21804c6bc.jpg Oczywiście wiem o tym, że niektórzy pukają się w głowę, i myślą co to za trener, co pije z 3 podopiecznych, w tym 2 niedługo startujących %-) Ale sory, podejście mam jakie [...]

W sensie obecnie, czy po operacji? Jakiś czas temu wrzucałem foto, od tamtego czasu chyba nic się nie zmieniło.

[...] że to nie moja wina. W jakimś stopniu to jak choroba, nie mam na to wpływu. /SFD/2018/11/17/dc324baa6df343f8ae18607d3ecf510c.jpg Od razu dopowiem - nie mogę tego wciagnąć czy napiąć. Nie mam w ogóle kontroli nad mięśniami brzucha. Jak próbuję spinać, to wszystko się trzęsie, a napiecia nie ma. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-11-17 [...]

Tylko też u Adama, czy w przypadkach które podajecie, chodzi o zwykłą przepuklinę. U mnie to rozstęp prostego brzucha, czyli przepuklina kresy białej, i to trochę też co innego. Rozejście jest na całej długości, od mostka aż po jaja prawie :-P Więc sam zabieg, jak i gojenie się, wygląda trochę inaczej.

A jak myślisz, jak lepiej przetrwać kilkutygodniowy off od treningów? Na dobrej wrażliwości i niskim bf, czy będąc ulanym świniakiem, zamien8ającym każdy nadmiar kcal w fat? :-P

Niestety w sedno, bo mam podobnie %-) i pewnie sporo innych kulturystów, czy ogólnie sportowców. Po prostu trzeba dużo "rozmawiać" ze sobą, psychikę się trenuje tak samo mięśnie. My sobie dużo narzucamy, za dużo często, a czasami powinno a nawet trzeba odpuścić niektóre rzeczy. Nie mówię o trenowaniu, tylko zmienić nieco podejście samo myślenie. " [...]

[...] tys. to nie jest tak zle , przeciez nasze zdrowie nie ma ceny .. jednak dobrze wiem , ze dopóki nie znadziemy sie w identycznej sytuacji nie mozemy mowic ze zrobilibysy tak czy tak, nie raz juz sie o tym przekonałem jak zmienia sie nasz pkt widzenia w zaleznosci od danej sytuacji.. ja Ci życze tego żebys sam , bez pospiechu , bez emocji [...]

Wczoraj dzień szybko minął, bo obudziłem się dopiero o 13 %-) Ale nie to że kac czy coś, bo prawie nie piłem. Nie ciągnęło mnie w ogóle, wypiliśmy z Sylwią tylko 3 wina. Choć jak na początek walnąłem kielona bimbru, to niewiele brakowało a już poszedłbym w wódę %-) No ale silna wola wygrała :-D Pojedzone też nie jakoś wiele, tyle co sushi i potem [...]

[...] rana ketonale lecą, maści przeciwzapalne, ale nic nie przechodzi. O tyle to dziwne, że wczoraj cały dzień było dobrze, na treningu też nic nie "strzeliło". Jutro będzie mój fizjo w pracy, tylko pytanie czy w ogóle dojdę na siłownię... jeszcze kilka dni temu pisałem, że w końcu wszystko wychodzi na prostą... Tak kvrwa, u mnie na pewno wyjdzie...